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Testez votre condition physique avec l'actimètre
 
Dans ce chapitre vous trouverez notre modèle de séance d'activité physique à but santé et des fiches qui vous guideront dans votre pratique. 
   
Le plus important dans la recherche des bénéfices santé d'une activité physique, c'est la régularité. Pour vous éviter de tatonner, nous vous présentons ...

Modele de seance activité physique santé

   
 
Une seconde page présente les règles d'alimentation qui favoriseront la pratique de ce type de séances. (Cliquez)
Alimentation conseillée en activité physique

 

 

En complément, un ensemble de fiches techniques sont à votre disposition.

 Choisir vos chaussures pour votre activité physique 

 Le point sur l'échauffement 

 Le renforcement musculaire des abdominaux 

 Les étirements des jambes 

Si vous êtes confronté à des difficultés, au cours de votre pratique, n'hésitez pas à utiliser les  Forums de discussion .

 

 
 Daté de : 03/13    

 


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